노인 무릎 염증 증상 퇴행성관절염? 류마티스? 통풍?

노인 퇴행성 관절염

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노인의 무릎 통증 (출처:istockphoto)

노인 무릎 염증 증상 확인법, 예방법

나이가 들면서 가장 먼저 ‘내가 늙었구나’라고 느끼는 것은 언제입니까?만성피로나 눈이 침침한 증상? 에~ 이러한 증상은 스마트폰과 pc 작업이 많은 40~50대도 많이 경험합니다.

계단을 오르내릴 때 ‘으르렁’ 소리가 절로 날 정도로 무릎 통증을 느낄 때가 아닐까요.무릎 염증 증상 확인법, 예방법 등을 알아보려고 합니다.

노인 무릎 염증의 원인은 무엇인가요?

노인 무릎 염증의 가장 많은 이유는 퇴행성 관절염입니다.

뼈와 뼈 사이에는 움직임에 의한 뼈 마모를 줄이기 위한 연골이 있습니다.

지속적인 사용 또는 잘못된 사용으로 그 연골이 줄어들어 뼈가 부딪히게 됩니다.

연골이 부족한 상태에서 뼈가 부딪혀 염증이 생기고 붓거나 뒤틀리는 현상이 일어납니다.

통증이 동반되면 통증을 피하려고 자세가 뒤틀려 더 큰 위험이 생깁니다.

문제가 있는 상태에서 충격을 받게 되면 뼈 옆에서 지탱하던 인대나 근육이 파열되면서 염증이 심해질 수도 있습니다.

무릎 퇴행성 관절염은 움직이지 않아도 괄호 깊은 곳에서 올라오는 뻐근하고 따끔따끔한 통증이 느껴집니다.

움직이면 더 심하게 통증을 느낍니다.

하지만 이런 증상과 달리 열이 나고 붓는 증상이 있다면 퇴행성 관절염이 아닌 다른 이유일 수도 있다고 의심해봐야 합니다.

출처 : is tockphoto

류마티스 관절염대표적으로 류마티스 관절염이라는 내과적인 증상이 있습니다.

주의 깊게 살펴보지 않으면 단순히 염증성 질환으로 인식하여 치료할 수도 있습니다.

류마티스 관절염은 관절을 둘러싸고 있는 활막에 염증이 생기는 것으로 만성 질환입니다.

외부 균에 대해 방어 역할을 하는 자신의 면역체계가 비정상적으로 자신의 신체조직을 공격해 문제가 생깁니다.

치료방법이 당연히 다르니 병원에서 확인하셔야 합니다.

슬점액낭염어르신들은 무릎이 아프면 퇴행성 관절염일 거라고 매번 아프기 때문에 약을 먹고 무릎을 적게 쓰면 된다고 생각하는 경우가 많습니다.

하지만 무릎 주위가 붓고 열이 나고 통증까지 유발하는 경우에는 병원에서 확인해야 합니다.

피부나 힘줄, 근육 주위에 얇은 막으로 싸여 있는 주머니가 있는데, 이것을 ‘점액낭’이라고 합니다.

점액낭 일은 몸이 움직일 때 뼈와 뼈의 마찰을 줄이고 부드럽게 움직이도록 도와주는 역할을 합니다.

우리 무릎에는 10개 정도의 점액낭이 있는데 외상에 의한 충격이나 반복 사용으로 인해서 여기에도 염증이 생길 수 있습니다.

화농성 관절염무릎 관절 안에 세균이 침입하여 염증을 일으킨 것으로 무릎이 붉게 부어오르고 열이 납니다.

우선 열감이 오래 느껴지면 병원에서 이유를 확인할 필요가 있습니다.

출처 : is tockphoto어르신 무릎 염증 증상이 어때요?1) 초기단계(1단계) 아직 초기단계이므로 많이 움직였을 때 통증이 일어나고 휴식을 취하면 통증이 사라집니다.

2) 무릎 염증의 2단계 통증을 느끼면 치료와 휴식을 병행해야 하는 시기입니다.

방치하면 만성 관절염으로 진행될 위험이 있습니다.

무릎에 물이 차거나 염증이 생기고 부어서 열이 나고 연골에 수분이 줄어 갈색이 되면서 관절이 딱딱해집니다.

3) 무릎 염증의 3단계, 무릎을 구부리고 펴는 것이 어렵고 계단을 오르내리는 것이 어려워집니다.

연골이 심하게 닳아서 무릎에 물이 고이고 만성 염증이 생기고 통증으로 일상생활이 어렵습니다.

4) 무릎 염증의 4단계 연골이 닳아서 뼈와 뼈가 닿는 상황입니다.

뼈의 변형도 일어나고 다리가 되기도 합니다.

어르신 무릎 염증 예방법이 뭘까요?엄마들 같은 경우 집안일을 할 때 특별히 운동이 안 되는데 몸의 세세한 움직임이 상당히 많아요. 그래서 매일 집안일을 반복하다 보면 관절에 이상이 생기는 경우가 많습니다.

주의가 필요합니다.

특히 퇴행성 관절염은 몇 가지 생활 수칙과 적정 체중 유지만으로도 예방이 가능하므로 예방법을 숙지하는 것이 좋습니다.

무릎 보호대 판매자의 사진, 특정 제품의 홍보가 아닙니다.

1) 관절 보호를 위한 습관이 필요합니다.

집안일을 하거나 무릎을 많이 써야 할 경우 무릎 보호대를 착용하고 움직입니다.

또한 양반의 다리, 쪼그리고 앉기, 무릎 꿇기 자세는 피하고 걸을 때도 바른 자세와 걸음걸이를 유지하는 것이 좋습니다.

출처 : is tockphoto2) 관절을 사용한 후 식히거나 스트레칭을 합니다.

관절 사용 중 부상에 주의해야 합니다.

운동 후 냉찜질을 하고 장시간 구부정한 자세를 유지한 경우 스트레칭으로 무릎과 주변 근육을 이완시켜야 합니다.

출처 : is tockphoto3) 운동으로 무릎 주위 근육을 강화합니다.

무릎 관절이 닳아도 무릎 주위 근육이 튼튼하다면 그 근육을 사용해서 움직일 수 있습니다.

유산소 운동이나 근육 스트레칭을 하면 좋고, 예를 들어 걷기, 사이클링, 수영, 수중 활동, 요가, 저항성 밴드로 하는 운동 등이 됩니다.

출처 : is tockphoto4) 적정 체중을 유지하거나 체중을 감량합니다.

과체중은 관절에 무리를 주고 퇴행성 관절염의 발생을 증가시킵니다.

따라서 정상 체중을 유지하고 만약 과체중이나 비만인 경우에는 감량을 해야 합니다.

이때 체중 감량을 위해서 무리하게 운동을 하게 되면 오히려 무릎 관절이 나빠질 수 있기 때문에 식이요법을 병행해서 무릎에 무리가 가지 않는 운동을 선택해서 진행해야 합니다.

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안전운행 하시고 행복하세요.